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戒酒有哪些方法?怎样戒酒效果好

来源:吉林中山医院

我国酒文化悠久,饮酒的人数量庞大,随着时代的发展,社会的不断进步,酒的种类越来越丰富,因为饮酒而导致的疾病也在不断增多。酒精对人体的危害也日益被人们重视。根据医学研究发现,饮酒带来的疾病风险中,胃肠疾病,心血管疾病的发病比例非常之高,除此之外还会对口腔、记忆力以及肝脏等造成非常严重甚至是不可逆的损伤。据有关统计,目前世界上估计有1.4亿人依赖酒精,酒精中毒致死率占了世界所有死亡案例中的1.5%。戒断饮酒,迫在眉睫。

大多数酒精依赖患者都有心理方面的问题,例如比较偏执,抵触心理较强,不听家人的劝阻从而产生家庭矛盾。当然也有一些人是因为从小养成的喝酒习惯引起的,也有一部分人因为工作应酬引起的,每个人的情况不同,酒瘾程度也不同。所以在戒酒的过程中,不仅仅需要患者个人的努力和戒酒医院的治疗,同时也需要家庭的每位成员的帮助和支持。

戒酒需要有强大的意志和坚强的信心、坚定的决心,要在自己的心里树立一定能战胜酒瘾,一定能成功戒酒,心理暗示驱动下以坚强的意志作为先决条件,就一定能够成功戒酒。控制自己的行为,不断提醒自己正在戒酒,坚持7天就会变成习惯,28天下来就会收到不错的效果。

具体做法:1、写出饮酒的危害,每天看一遍。2、培养其他的兴趣爱好,比如钓鱼、打太极,转移注意力。3、听听消化科医生对喝酒危害的科普知识。4、互联网上多了解一下因酒精肝导致的肝炎、肝癌、肝性脑病的患者,为了自己的健康而戒酒。

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